银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，目前并没有完全治愈银屑病的方法。但是，无论是在医院还是家中，我们都可以通过一些措施帮助缓解银屑病的症状和防止其再发。以下是几种值得一试的自愈方法：

1. 养成健康的生活习惯

良好的生活习惯会有助于加快银屑病的自愈过程。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。避免饮酒和吸烟，保持心情舒畅，不要出现过多的焦虑和压力。

2. 使用保湿剂

保持皮肤湿润是缓解银屑病症状的重要步骤。通过在沐浴后使用保湿剂可刺激新皮肤细胞的生长，有助于减少皮肤干燥和起鳞。也可以尝试外用药膏或乳液来增加皮肤的湿润程度。

3. 避免刺激皮肤的物质

银屑病患者应该避免接触刺激皮肤的物质，如强酸、碱、化学物质等。另外，避免过度洗澡、高温水浴、使用肥皂和洗澡液等，因为这些都会刺激皮肤、加剧病情。

4. 采取放松的技巧

放松技巧可以帮助银屑病患者减轻焦虑和压力，从而缓解症状。例如，尝试深呼吸、冥想或习练瑜伽。还有一种被称为“渐进性肌肉松弛术”的技巧，是逐渐让肌肉放松，从而缓解焦虑和恢复身体的平衡。

5. 多接触阳光

适量的阳光可增加皮肤细胞的生长和更新。当然，直接暴晒会造成皮肤伤害，应保证適當時間和頻率。但是，限制时间和频率地在户外活动一下，也能够促进对身体的自然治愈。

总之，银屑病虽然没有完全治愈的方法，但我们可以通过调整生活方式、使用保湿剂、避免刺激皮肤的物质、采取放松技巧和多接触阳光等方式帮助身体自然缓解症状和加速恢复。