女孩子银屑病10年了，这是一件非常让人心疼的事情，银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，患者面临长期的治疗和管理，有时可能需要生活中做出牺牲。因此，要对这位女孩子的情况进行全面评估，包括疾病的程度、病史、家族病史等。然后，根据她的情况，制定最适合她的治疗计划和生活方式。

首先是治疗方案。银屑病治疗的目标是减轻症状、缩小病变范围、控制病情发展，并防止并发症。治疗方法有药物治疗、局部治疗、光疗和生物制剂四种方法。药物治疗针对不同人的情况，可以通过口服或者外用药靶向治疗。例如口服治疗可以使用孟鲁司特或类固醇等药物；局部治疗则可以使用角鲨膏等药膏。光疗治疗中UVB是比较常用的治疗方式；生物制剂较新，可以靶向炎症因子，抑制疾病进程。所以在制定治疗方案时，需要考虑她的治疗历史，对已接受过的治疗进行评估，确定下一步治疗的方案。

其次是生活方式。由于银屑病患者的免疫系统异常，因此他们的身体比其他健康人更容易受到外界环境的影响。据笔者所知，银屑病很容易受到情绪的影响，这位女孩子需要控制好自己的情绪状态（包括但不限于焦虑、忧郁等），保持乐观的心态，可以选择适当的心理治疗或者学习一些放松的技巧。此外，良好的个人卫生对减轻和预防疾病的发展具有重要作用。建议此女孩子需注意保持清洁， 避免接触可能会引起刺激或过敏的物质。

最后，手法和推拿等辅助方式也会对银屑病的治疗产生影响。比如说按摩、针灸，拨火罐等治疗方式。中国的传统医学中有“辅以兵药、外治内调”这种常见的治疗方法，意味的是，在治疗上同时可以采取内服药物和外用药膏，并辅以适当的针灸推拿，以达到预期的治疗效果。当然，这需要在专业医师的指导下进行。

需要注意的是，对于10年来一直患有银屑病的女孩子而言，最重要的是维护好自己的身体和心理健康，调节好自己的饮食和作息习惯，避免接触可能导致皮肤刺激的环境，尽量保持一个健康的状态。希望这位女孩子可以很快得到全面的康复。