头皮银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要症状包括头皮红肿、瘙痒、脱屑等，严重影响生活品质和社交形象。预防头皮银屑病的关键在于养成良好的生活习惯和避免可能引起其发作的因素。

1. 维持密闭、清洁、干燥的环境

有助于预防头皮银屑病的发生。应每天注意将头皮、头发彻底清洗，尤其是在夏季或高温多湿的环境中要及时清洗，避免头部水润状态下细菌滋生和繁殖；还应避免使用粗糙的毛巾或刷具洗头，这样会加剧头皮刺激感，并可进一步导致炎症加剧。

2. 避免过度用药

当头皮银屑病已经出现，应避免过度使用或滥用药品。频繁使用油性或化学成分较高的洗发水、护发素，容易让头发变油腻，堵塞毛孔，上述因素都会加重头皮炎症、加速皮肤角质层脱落、进一步加剧银屑病的症状。

3. 控制饮食

在日常生活中，头皮银屑病患者应注意控制饮食和保持规律的作息。应避免摄入过量的酒精、咖啡因、甜食等易产生热气的食品，这些物质会通过促进血液循环使头皮更容易出现红、肿、瘙痒现象，从而导致病情加剧。

4. 放松身心

长时间的思考、劳累的工作状态和压力过高都会导致头皮银屑病急性发作。建议患者进行一些放松自己的活动，如瑜伽、远足、冥想或参加音乐会等形式的活动，有助于减轻身体极度的疲劳和压力积累，从而提高机体防御能力，防止银屑病的加重发作。

总之，预防头皮银屑病的关键在于避免可能引起发作的因素，尽可能改变自己的生活习惯，提高免疫力，加强体质，从而改善病情，减少症状。如仍无法控制住头皮银屑病，最好及时就医。