很作为一名皮肤病医生，我无法提供与视频相伴的治疗失眠方法。然而，我可以提供可行的建议和治疗银屑病相关的信息。以下是一些有助于改善失眠的建议：

1. 维持正常的睡眠时间。每天保持固定的睡觉和起床时间，即使周末也要如此。

2. 创造一个有益于睡眠的睡眠环境。确保室温适宜、噪声最小化，有足够的床和枕头。

3. 避免使用滋扰睡眠的刺激物。例如，避免摄入咖啡因和尼古丁等刺激物质，以及避免在就寝前饮用大量饮料。

4. 采取放松技巧。深呼吸、静坐冥想或使用温和的瑜伽都可以缓解银屑病造成的压力和焦虑。

关于银屑病的治疗，这里有一些详细信息：

1. 药物治疗。这包括口服药物和局部乳膏或洗剂。口服药物包括免疫抑制剂和光敏感药物。局部药物包括角质溶解剂、类固醇和维生素D3。

2. 光照治疗。这可以是经过调制的紫外线B（UVB）或窄谱紫外线B（NB-UVB），还可以是PUVA照射治疗。PUVA在皮肤接受硫酸光后再口服一种药物 ，使皮肤更容易吸收紫外线治疗。

3. 生物制剂。这些是由基因重组技术制造的，可治疗炎症性疾病。它们直接针对炎症引起的身体反应，不同于常规免疫抑制剂。

4. 植物医学. 辅助治疗银屑病的可选项之一是寻求植物医学的帮助，例如鱼油、芦荟、茶树油等。芦荟具有镇定和抗炎活性，并已被证明对银屑病有益。 茶树油可以抗菌和抗炎，并可作为外用治疗银屑病的选择。。

总之，一般来说，治疗银屑病主要要综合运用多种方法。需要根据每位患者的具体情况制定出最佳的治疗方案。如果您患有银屑病，建议与专业的医师咨询以确定最佳的治疗方案。