长在头皮里的银屑病，通常被称为头皮银屑病或者头皮癣。其主要特征就是头皮上出现白色或灰色的鳞片，同时伴有瘙痒和头皮红肿等症状。

头皮银屑病是一种常见的炎症性皮肤病，病因尚不清楚。一般认为疾病与遗传、免疫功能紊乱、环境等多种因素有关。对于头皮银屑病患者来说，生活中应该注意些什么呢？

首先，头皮银屑病患者应当注意饮食方面，保持营养均衡、饮食清淡。不要吃过多油腻、热气性食品，注意远离辛辣刺激性的食物。其次，患者应该保持好头皮清洁，避免头皮过于油腻，经常使用温和的洗发水和护发素进行清洗和护理，同时避免频繁地使用电吹风以及其他强力的化学护发品。

针对头皮银屑病的治疗方法，应尽早进行干预，防止病情进一步恶化。可根据不同情况采取药物治疗和外部治疗等多种方法。

药物治疗方面，可使用口服药物、外用药膏、光治疗等方法。其中，口服药物一般不作为长期治疗方案，而是作为起效最快的短期治疗方案。外用药膏则是较为常用的治疗方法之一，包括角鲨状片治疗剂、皮质激素类药膏、维生素D类药膏等。对于一些久治不愈的头皮银屑病患者，有时候可以采用光治疗的方法，如紫外线照射或者激光治疗。这种治疗方法可以减轻病情，但也需要严格控制方法和剂量，且疗程时间较长。

外部治疗方面，可通过改善日常保健措施，包括正确的洗发、护发方式和频率、遵循良好的饮食习惯、减轻生活压力等，有助于头皮银屑病的缓解。此外，头皮按摩、头发剃光、冷热水交替浸泡头皮、温水泡浸头皮等，也有一定的治疗效果。

总之，针对长在头皮里的银屑病，或者说是头皮银屑病，应积极地进行治疗和保健，并且要注意按照医生的建议，选择正确的治疗方法。同时，日常生活中应该注意保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯，尽可能地避免刺激性行为和因面临工作、生活压力带来的影响。