银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，但它也可以收到我们的生活方式和环境的影响。运动是一种重要的生活方式，它能够改善我们的身体健康和心理健康，而对于银屑病患者来说，适当的运动也有很多益处。

关于银屑病患者做运动的问题，我首先要指出的是：银屑病患者可以像正常人一样参加各种类型的运动，但要因人而异选择适合自己的运动项目和运动强度。

1. 运动对银屑病的好处

适量的运动可以加强身体免疫力，减轻炎症反应，有助于控制银屑病的发作。此外，银屑病患者在运动时会分泌出大量的内啡肽和β-内啡肽等内源性物质，这些物质能够缓解疼痛、放松身心，从而改善银屑病患者的心理状态。

2. 哪些运动适合银屑病患者？

银屑病患者可以选择适合自己的运动，一般来说，以下运动适合银屑病患者：

（1）有氧运动。如有氧操、跑步、游泳、健身操等，有氧运动可以加快心跳，改善心血管功能，减少疼痛感。

（2）力量训练。如举重、引体向上等，力量训练可以增强肌肉力量，提高身体抵抗力。

（3）瑜伽和普拉提。这两种运动可以通过呼吸深度与肌肉力量的协调来缓解紧张情绪，减轻痛感，提高睡眠质量。

3. 运动频率和强度如何控制

运动的频率和强度应该因人而异，一般建议患者先从轻度的运动开始，如每天30分钟散步、打太极拳等。逐渐增加运动时间和运动强度。如果患者有增加运动量或强度的计划，请在医生的指导下进行。

总的来说，银屑病患者可以参加适当的运动，而且有益于控制病情、改善身体和心理健康。然而，每个人的情况不同，因此在进行运动前最好咨询医生的意见。此外，运动时应注意选择适合自己的运动项目和运动强度，以减少银屑病的发作风险。