银屑病运动后变红是常见的症状之一，主要是由于运动过程中身体的温度和代谢水平增高，造成了皮肤毛细血管扩张和红斑出现。

针对这种情况，第一步就是要注意不要过度运动，适当降低运动强度和持续时间，以减少身体的代谢负荷。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动量，让身体适应运动的刺激。

其次，需要注意保持皮肤清洁和干燥，避免汗液在皮肤表面停留过久，引起刺激和感染。在运动前可以使用清洁和消毒的皮肤护理产品，运动后要及时清洁和换洗衣物和鞋袜，保持皮肤清爽干燥。

此外，保持良好的心理状态也很重要，运动可以帮助减轻焦虑和压力，但过度紧张和焦虑也会加重症状。建议选择喜欢的音乐、阅读、冥想等方式放松身心，减轻紧张和不适感。

最后，在出现严重红斑和瘙痒等症状时，应及时就医，接受专业的诊疗和治疗。常见的治疗包括局部湿敷、外用药膏、口服药物等，要根据病情和个体化需求选择合适的治疗方案。