头皮银屑病是一种常见的皮肤疾病，其症状为头皮出现白色的鳞屑，严重时还会感觉头皮瘙痒不适。当头皮银屑病与出汗这种自然生理现象相遇时，就可能会出现比较棘手的情况。因为出汗会导致头皮潮湿，进而加剧头皮银屑病的症状和病情。那么，怎样才能让头皮银屑病在出汗后尽快好转呢？以下是几点建议。

一、使用清洁舒缓的洗发产品

出汗时头皮所处状态已经处于潮湿状态了，如果使用清洁力过强、刺激性高的洗发产品，还会让头皮受到更大的刺激，进而激发或加剧头皮银屑病。建议选择清洁而舒缓的洗发产品，如一些含有天然草本成分的洗发水。这样能够保证头皮干净，同时又能缓解疼痛和瘙痒感。

二、控制出汗量

如果能够减少或控制出汗量，就能够减轻头皮银屑病的症状和病情。在出门前可以使用吸油面纸简单地擦拭一下头皮，这样可有效地减轻出汗带来的不适感。如果出汗量较大，那么可以选择做一些锻炼时减少出汗的动作，如慢跑、快走等。避免长时间游泳、桑拿等过于潮湿的环境。

三、及时干燥头皮

出汗后要及时把头皮擦干。因为头皮处于潮湿的状态下，会给头皮银屑病带来更多的困扰。用毛巾或吹风机把头发和头皮擦干，还可以避免因老旧的毛巾细菌滋生而引起的感染，从而加剧头皮银屑病的症状。

四、留意自身的饮食习惯

头皮银屑病的症状与人体内缺乏某些元素和维生素有关系。出汗后应留意自身的饮食习惯，多吃一些富含维生素D、维生素B以及锌等元素的食物。如鸡蛋、海鲜、蛋白质含量较高的肉类等。

总结：头皮银屑病出汗良好是受到众多因素的影响，而以上几点则是我们可以做到的方面。因此，针对每个人的不同状况和症状，病人最好能够耐心多方面尝试，并在专业医生指导下进行恰当和适合自身状态的治疗。