是关于银屑病的自律问题。

银屑病是一种慢性皮肤病，其主要症状为皮肤表面鳞屑状斑块、红斑和瘙痒。该病症状常常给患者带来不适，因此很多人都希望能够通过自我管理和调节来改善症状。

那么，如何进行银屑病的自律管理呢？

一、规律作息

规律作息是保持身体健康的重要因素之一。对于患有银屑病的人来说，规律的作息可以帮助改善皮肤的状态。建议每天保持足够的睡眠、饮食健康、适度运动，避免过度疲劳和紧张，尽可能减少生活压力。

二、注意日常护理

银屑病患者需要注意日常皮肤护理，以保持皮肤清洁卫生。建议使用温和的皮肤清洁剂，避免使用含有刺激性成分的化妆品和个人护理用品。每天洗澡时不要使用过热的水和硬质的肥皂，采用温水和保湿皂、润肤露等。

三、控制饮食

饮食对于银屑病患者也是非常重要的。学会控制自己的饮食习惯，减少摄入油脂、辛辣、刺激性等不适合自己的食物，尽量多摄入新鲜蔬菜、浆果、全谷类、鱼肉类等富含营养的食品调节免疫系统。

四、避免损伤

银屑病患者的皮肤很容易因为摩擦、刮痧或过度搓揉而变得敏感，因此在日常生活中应尽可能避免皮肤损伤。穿宽松舒适的衣服，减少摩擦，避免直接接触化学物品。

总结一下，银屑病患者应该通过自我管理和调节来改善症状，保持良好的作息习惯，注意皮肤护理，控制饮食与压力情绪，以及避免损伤等措施来减轻症状。任何自我管理和调节均应在专业医生指导下执行。