银屑病洗头发刺痛是常见的症状，许多患者都面临这个问题。造成这个问题的原因主要有两个，一个是洗发水或护发素的刺激，另一个是头皮沉着的银屑（鱼鳞病斑）。以下是一些可以帮助您缓解这种情况的方法：

1.选择适合自己的洗发水

洗发水是影响银屑病患者头皮情况的一个重要因素。应选择没有氟化物、防腐剂、香料和色素等添加物的温和洗发水。洗发水可能会引起刺痛，但是这个问题可以通过化妆棉浸泡在洗发水中，并在头皮上轻轻按压而得到缓解。

2.使用温水洗头发

热水会使头皮更加干燥，因此应使用温水洗头发。 最好的办法是将温水浸入头发中，同时避免直接用手揉揉头发和头皮，以免过度刺激头皮。如果你不喜欢用温水洗头，那么你可以在冷水中添加一些柠檬汁或醋，这样可以帮助去除头皮上的银屑和减轻刺痛感。

3.使用舒缓产品

银屑病患者可以在洗发后使用一些特殊护发素或滋润乳液。这些产品含有舒缓成分，如草本植物和茶树油等，可以减轻头皮上的炎症和刺痛感。这些舒缓产品同样适用于身体其他部位的皮肤。

4.避免刺激性食物

银屑病患者应避免食用辛辣、酸甜、刺激性食品，如芥末、醋、生姜、辣椒等，因为这些食物可能会刺激头皮，增加头皮疼痛的感觉。

总之，银屑病洗头刺痛是一个常见的问题，但是采用正确的洗发水、水温和护理产品以及注意饮食等方法可以大大减轻这种症状。如果您发现任何不适，请及时咨询医师，以便获得更好的治疗建议。