牛皮癣是一种常见的慢性炎症性自身免疫性皮肤病，通常表现为斑块状红色皮肤和银屑病斑片。虽然目前没有治愈牛皮癣的方法，但是可以通过采取一些预防措施来降低患病风险。

1. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式对于预防牛皮癣非常重要。这包括均衡饮食，定期运动，控制体重等。建议多食用维生素D、Omega-3脂肪酸、草本植物等食物，减少饮酒和吸烟等不良习惯。

2. 避免过度压力和焦虑

压力和精神紧张可能会加重牛皮癣症状，使其更难以治愈。可以选择适当的放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛术等来缓解压力和焦虑。

3. 避免外部刺激

外部刺激可能会加重牛皮癣症状，因此我们要避免过多的摩擦和划痕。建议穿宽松舒适的衣物，使用温和的清洁产品和护肤产品。还可以使用湿敷和润肤来减轻皮肤干燥和紧绷的感觉。

4. 定期检查和治疗

如果您已经患有牛皮癣或您的家族中有牛皮癣病例，应定期进行检查和治疗。及早诊断和治疗可以减少症状的严重程度并缓解牛皮癣给身体带来的不良影响。

综上所述，能够预防和控制牛皮癣的最佳方法是选择健康的生活方式，减少外部刺激并进行定期检查和治疗。另外，我们要积极的面对人生中的各种问题和挑战，学会放松和调节情绪，从而减少牛皮癣带来的负面影响。