银屑病应该怎么补充维生素？

银屑病是一种常见的自身免疫疾病，其特点是体表出现斑块、鳞屑及红斑等症状。在银屑病患者中，维生素D等营养素缺乏并不罕见，因此，对于银屑病患者来说，合理补充营养素，特别是维生素D和omega-3脂肪酸是很有必要的。

维生素D在人体中起着多种作用，包括促进钙吸收和骨骼生长发育、调控免疫系统、防止多种疾病等。由于银屑病患者常常因皮肤所受严重限制而无法暴露于阳光下，这增加了他们缺乏维生素D的风险。尽管一部分维生素D可从食物或补充剂中获得，但太阳辐射仍是最佳的维生素D来源。因此，对于银屑病患者来说，适当晒太阳，以获得足够的维生素D是很重要的。

在维生素D不足的情况下，饮食和补充剂可以提供维生素D。饮食中富含维生素D的食物主要包括熏鱼、肝脏、蛋黄、牛奶、贝类、蘑菇等，但因食物中维生素D的含量非常低，仅靠食物很难获得足够的维生素D。因此，多数银屑病患者需要服用补充维生素D的剂量。目前钙、维生素D3联合制剂已是较常见的一种补充途径。

值得注意的是，银屑病患者在补充维生素D时，应注意以下几点：

1.剂量：补充维生素D必须根据患者的具体情况进行调整，主要参考患者的血清25-羟维生素D值，建议女性成年人和老年人每天补充800-2000 IU，男性成年人每天补充1000-4000 IU，以确保适当的补充。

2.时间：为了使维生素D的吸收达到最高峰，取补充维生素D的时间要恰当。正确的方法是在空腹状态下或和含脂食品一起服用，并注意遵从医嘱。

3.依从性：大多数患者需要长期使用维生素D补充剂，所以建议患者保持依从性。如果需要停药突然中断补充，可能导致维生素D缺乏的征兆（如疲劳、头痛和肌无力等）。

除维生素D外，还有一些其他营养素也被认为对银屑病患者有益。例如，omega-3脂肪酸被认为有助于减轻银屑病症状和改善病情。研究表明，omega-3脂肪酸能够降低炎性因子的水平，减少皮肤炎症和红斑等。

omega-3脂肪酸可以从饮食或口服补充剂中获得。饮食中富含omega-3的食物主要包括深海鱼、胡桃、亚麻籽、芝麻、松子、菜籽油、海带、紫菜等。然而，饮食很难摄入足够的omega-3脂肪酸，因此口服补充剂可能是更好的选择。适当的剂量可参考营养专家或医护人员的建议。

总之，合理补充营养素是辅助银屑病治疗的重要支持。然而，每个患者的情况都有所不同，因此，建议在补充营养素时，必须遵守医生或营养师的指导，根据自己的具体情况进行补充。