患者如何在生活中保养自己？

对于35岁的银屑病患者来说，生活中的保养非常重要，可以有效地控制病情，延缓病情进展，提高生活质量。以下是我对银屑病患者如何在生活中保养自己的建议：

1.注意日常饮食：饮食应健康、均衡，多吃富含维生素A、D、E、C等营养成分的食物，如鲜果蔬、奶类、豆类等。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物和海鲜等易诱发病情加重的食物。

2.保持皮肤清洁：要勤洗澡、涂抹保湿剂、补水喷雾，及时清除皮肤上的代谢产物，减少刺激。洗澡水温度不宜过高，最好使用温和无刺激性的洗浴用品，因为过度清洁或过度摩擦皮肤会促进角质增生和病情恶化。

3.避免损伤皮肤：尽量避免暴晒、磨砂、按摩等全身或局部损伤皮肤的行为，否则银屑病可能会加剧。

4.积极锻炼，缓解压力：适当运动能够改善免疫功能，缓解心理压力，避免疾病进展和诱发复发。

5.保持良好的心态：要积极面对治疗，树立信心；避免过于焦虑和沮丧，否则会影响治疗效果。

6.治疗及时：选择合适的治疗方法和药物进行治疗，提高治疗效果。避免不规范使用药物、遗漏治疗、随意更换药物等不良行为，增加病情恶化的风险。

总之，银屑病患者在日常生活中坚持正确、健康的生活方式，尤其是注意饮食、保持皮肤清洁促进自身免疫系统健康，可以有效缓解病情，延缓其进展，提高生活质量。这需要患者坚持长期贯彻，并配合专业医生治疗。