脸上和头上长牛皮癣是很常见的情况，牛皮癣不仅影响身体其他部位，也能影响到面部和头皮。由于这些部位的皮肤比较薄和敏感，治疗和管理牛皮癣需要更谨慎和细致。

首先，需要确认所患的皮肤病确实为牛皮癣，并建议去看皮肤科医生进行诊断。除了脸和头皮，其他部位的皮肤也可能同时出现牛皮癣，因此医生会对整个身体进行全面检查和评估。

对于轻度的牛皮癣，局部护理可能会缓解症状，例如：

1. 温和的清洁剂：使用温和的洗面奶或洗发水，避免使用有刺激性的化学物质。

2. 保湿剂：在患处涂抹保湿剂能够减轻瘙痒和干燥的感觉，并帮助皮肤恢复健康。

3. 润肤霜：使用润肤霜能够有效减少皮肤粗糙和干燥，保持皮肤健康完整。

如果局部治疗无法缓解症状，医生可能会开具外用药、口服药或者光照疗法来治疗病情。当然，这些治疗方案只能在医生的监督下使用。

另外，还有一些生活习惯需要引起关注：

1. 睡眠：睡眠质量对皮肤健康非常重要，牛皮癣患者应保证足够的休息时间。

2. 饮食：尽可能选择营养全面、丰富多样的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

3. 去除过度刺激：避免使用过度刺激皮肤的化学物质，也要避免过多进食热辣、刺激性食物，以免刺激皮肤，导致病情恶化。

总之，脸上头上长牛皮癣需要根据个人情况进行全面分析。必要时患者应该积极配合医生的治疗方案，打好牛皮癣防治的基础。