牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其症状以红、大片剥落皮屑、瘙痒等为主要表现。针对牛皮癣的治疗，医生通常会采用局部药物治疗和口服药物治疗。但是，预防是关键。通过改变生活习惯、增强个人免疫力、预防感染等方法可以有效预防牛皮癣的发生。

1. 节制饮食

控制饮食摄入量是预防牛皮癣的基础。饮食要多样化，应避免吃过于油腻、辛辣、刺激性强的食品，特别是垃圾食品。高盐、高糖、高脂、高蛋白的饮食也应该少吃或不吃。同时还需注意饮食卫生，杜绝不洁食品及餐具的食用。

2. 保持心情舒畅

情绪波动、烦躁、疲劳等因素都可能加重牛皮癣。因此，保持心情愉快、避免紧张、压力过大，及时放松紧张的神经，合理地安排工作和生活，以保持心情舒畅。

3. 做好个人卫生

个人卫生是防止牛皮癣发作的基础。日常生活中我们要注意清洁，勤洗澡，避免汗湿，每天启用清洁肥皂或沐浴露清洁皮肤，更换及洗涤服装，减少尘土。此外，夏季需要避免强烈日晒。

4. 经常锻炼身体

适当的体育锻炼能增强身体免疫功能，促进血液循环达到起到预防牛皮癣的效果。不要懒散，我们可以选择散步、打羽毛球、游泳等运动，让身体感到自由活动的乐趣。

5. 打破烟酒伙伴

烟草和酒精是最常见的引发各种皮肤疾病的元凶之一，对牛皮癣患者也会有诱发作用。因此，建议患者戒烟戒酒，以避免导致健康隐患。

总之，预防牛皮癣发病，我们需要从生活习惯、饮食上下手。避免因为某些不当行为导致身体的负荷加大，充分爱护身体，能有效预防牛皮癣发生，也能让我们的生活更洒脱健康。