牛皮癣是一种慢性的自身免疫疾病，虽然说治疗难度大，但只要正确护理——女士们可以选择保湿、修护等外用产品，男士们多食用胶原蛋白等活性保健品——和遵循医生的建议，就能够有效将好转的病情巩固下来。还有一些平时注意事项和饮食习惯，同样也是牛皮癣患者应该重视的。

1. 衣着舒适、换洗及时

衣着舒适，材料柔软亲肤，透气性好，尤其是在高温季节，过强的阳光和过浓的汗水都可能诱发牛皮癣病情。而良好的穿衣条件可以减少对受损皮肤的二次伤害。对于红斑、血痂、掉皮或脱屑的皮损建议使用免沖服装，以避免皮损区域的遭受不必要的刺激。

2. 必要的日常护理

日常护理不仅包括清洁，更要注意防止感染，抑制炎症，帮助皮肤自我修复。要保持皮肤的湿润，用适当的化妆品涂抹，对于干燥蜕皮的患处，皮肤科医生还会开具特定配方的保湿、缓解皮癣的乳液或软膏，用量和次数应根据皮损情况及配方指示决定。

3. 必须的饮食

正确的饮食习惯是预防牛皮癣复发的重要因素。患者应避免摄入过多的辛辣、刺激性的食物，少吃红肉、甜食等，避免油炸、高油脂等容易引起瘙痒和出现红色斑块。要加强摄入水果、蔬菜、鱼类等富含纤维、维生素和蛋白质的食物，以及多喝温水，帮助身体排毒和调节新陈代谢，同时注意口腔卫生和全身卫生。

4. 稳定情绪

牛皮癣很多病例都与情绪有关，因为身心失衡会影响患者的生活、工作、学习。建议患者学会控制情绪，保持心情平稳，学会压抑和排解压力，例如运动、读书、聊天、散步等方法，以增强抵抗力并促进身体状况的改善。

总之，防复发应该是一个系统的、全方位的、长期的治疗过程。牛皮癣患者需要自己付出更多地努力，通过上述的6种方法进行口腔、身体以及心理的综合防护，才能阻断牛皮癣的复发，从而获得更好的健康回归。