牛皮癣是一种让人十分苦恼的皮肤疾病，患者病情严重时会带来身心双重的困扰，给生活造成很大的影响。因此，控制好牛皮癣的病情是很多患者最关心的问题。以下是我建议的一些控制牛皮癣的方法：

1. 保持身体健康和平衡饮食：身体健康和合理的饮食对于治疗牛皮癣非常重要。建议规律作息，增加运动量，避免过度疲劳。适当的锻炼，可以改善患者的身体状态，提高身体免疫力，从而对牛皮癣起到控制作用。并且需要避免暴饮暴食、多吃油腻等不健康的饮食习惯，以及避免抽烟、饮酒等不良习惯。

2. 科学用药：目前治疗牛皮癣的药物种类较多，可分为局部治疗和全身治疗两种方式。常用的外用药有激素类药品、维A酸类药品，以及钙桥素等；口服药主要是免疫调节剂。虽然药物可以控制皮肤症状，但还是有不少不良反应，应该在专业医生指导下使用药物。

3. 保持心态平衡、减轻精神压力：牛皮癣患者由于疾病的影响，常导致情绪不稳定、抑郁等心理问题，这样会直接增加患者疾病的症状。因此，保持好心态，减轻精神压力尤为重要。可以适当地参与社交活动、读书、旅游等方式来缓解精神压力，保持积极的生活状态。

4. 牛皮癣管理小贴士：在日常生活中，牛皮癣患者需要注意以下方面，以达到更好的保健效果。例如：积极预防皮肤感染，保持皮肤清洁卫生。避免暴晒和寒冷刺激。对于银屑病上严重的皮损，不可自己摸、刮、挤或割剔刮除；每天进行适量的锻炼，以增强身体的免疫力。定期接触专业的医生和医院，及时了解治疗进展情况。

总的来说，如果能合理科学地治疗牛皮癣，注意调整生活方式和心态，配合加强护理和预防措施，那么就能控制好牛皮癣这种难题，可以更好地保持身体健康和心情愉悦。