牛皮癣怎么保健

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，对患者的身心健康都会造成影响。虽然目前没有根治牛皮癣的药物，但通过一些科学合理的生活方式和保健措施，可以有效缓解牛皮癣症状，改善患者的生活质量。本篇文章将介绍牛皮癣患者如何进行保健。

一、保持心理平衡

心理因素是导致牛皮癣发作和加重的重要原因之一。因此，牛皮癣患者要保持心理平衡，尽可能避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的影响。可以通过适当的锻炼、阅读、旅游等方式来缓解压力。另外，建议患者与家人和朋友多沟通交流，寻求专业心理医生的帮助。

二、避免诱发因素

牛皮癣患者需要了解自己的诱发因素，并避免接触这些因素。常见诱因包括过度疲劳、感染、饮食不当、药物过敏等。患者应注意避免过度劳累，注意个人卫生，尽量避免接触感染源。此外，合理饮食也很重要，患者应避免吃辛辣、油腻的食物，多食用富含维生素和膳食纤维的食品。

三、保持皮肤清洁

牛皮癣患者需要保持皮肤清洁，以避免细菌滋生和感染。可以选择温和的皂液或洗液来进行清洁，注意轻柔地按摩使之彻底清洁。洗完后注意及时用干净柔软的毛巾轻轻擦干，以避免摩擦造成皮肤创伤。另外，患者应尽可能避免长时间泡在水中，以避免皮肤过度干燥。

四、防止损伤皮肤

牛皮癣患者的皮肤容易受到损伤，因此需要注意避免意外受伤。如在日常生活中应选穿柔软舒适的衣物，避免紧身裤、紧身内衣等过度压迫皮肤，避免在皮肤上扎过紧的耳环或项链，减小皮肤损伤的风险。如果发现皮肤受到创伤，需要及时进行处理和清洁，确保皮肤愈合干净。

五、加强营养调理

牛皮癣患者需要加强营养调理，以增强体质。患者应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类等。对于某些特殊的患者，可以根据医生的建议进行针对性的膳食治疗。另外，还可以辅助使用一些含有维生素D、铁、锌和硒等对牛皮癣患者有益的营养补充剂。

综上所述，只有从各个方面全面加强保健措施，才能更好的缓解牛皮癣症状，并保持身体健康。牛皮癣患者应注意个人卫生，保持营养均衡，避免外界刺激，放松心情，找到适合自己的保健方式，减轻疾病对自己身体和心理的负面影响。