牛皮癣肿起来可能是由于多种原因引起的，比如局部受到摩擦、擦伤或感染等。这时候可以通过以下措施来缓解：

1.保持局部清洁干燥

首先要确保患处干燥，局部湿度会加重炎症和瘙痒，阻碍愈合。同时还应注意保持局部清洁，避免细菌繁殖感染。

2.使用外用药物

可以选用含有类固醇、维生素D3衍生物等成分的外用药物来缓解症状。类固醇能够缓解炎症反应，减轻肿胀和红斑；维生素D3衍生物则能够促进皮肤细胞周期的正常化，促进皮肤再生和愈合。

3.避免刺激

避免使用有刺激性的物质，如香皂、洗涤剂、沐浴乳等。同时也要避免穿紧身衣物和合成材料的衣服，应选用纯棉等吸汗透气的面料进行穿着。

4.加强皮肤保湿

牛皮癣患者皮肤通常较为干燥，应注意加强保湿。可以使用一些含有尿素等能够锁水保湿的外用肌肤霜或者润肤乳。

5.避免暴晒

避免暴晒，紫外线会刺激皮肤和炎症反应，可能加重牛皮癣肿胀的症状。在实际操作中应尽可能避免在强阳光下活动，或者穿戴透气性好的衣物进行防晒。

6.注意个人卫生

牛皮癣肿胀的部位要保持干净卫生，以免细菌感染。患者应对自己的卫生习惯进行调整，特别是不要随意抓挠或搔抓牛皮癣疱疹。牛皮癣疱疹受损后，他诱发轻易感染，引发继发性问题。