牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它会给患者带来身体和心理上的不适。虽然我们目前尚未发现一招断根牛皮癣的秘方，但是通过有效的治疗和合理的生活习惯，我们可以控制病情，减轻症状，并且延缓病情的进展。

下面列举一些有效的治疗和生活方式建议，帮助控制和缓解牛皮癣。

1. 局部治疗：

局部治疗是控制牛皮癣的首选方法，包括以下几种：

1）激素类药膏：激素类药膏是目前用来治疗牛皮癣的最常见的药物，能够迅速减轻病情，但是也有潜在的风险，如皮肤变薄，促进细菌和真菌感染等。因此，必须根据医生指导使用，以避免出现不良反应。

2）维甲酸类药膏：维甲酸类药膏可以起到抗角化、促进角质细胞剥脱的作用，是目前常用的药物之一。

3）角质溶解剂：如沙丁胺醇等，可以使产生在牛皮癣病变处的过度角质软化、脱落，从而促进新皮肤的生成。

4）光疗：光疗也被广泛应用于牛皮癣的治疗。常用的方法有窄谱紫外线B和光动力疗法等。

2. 激素内服：

当病情较为严重时，外用药物难以达到预期效果时，需要内服激素进行治疗，以缓解病情。但是激素剂量需要由医生根据病情情况进行调整，并注意使用时间不能太长，否则容易引起激素依赖性皮炎等副作用。因此，在进行内服激素治疗时需要密切监测病情，避免产生依赖性。

3. 中西医结合治疗：

传统中医药对于牛皮癣有多种认识，如“湿毒”，“血热”等。中医药有启动体内自我修复功能的作用，常用的药物包括当归、白术、黄芪、苍术等。

西医治疗与中医药结合起来，能够更综合地治疗牛皮癣。

4. 饮食调理：

科学的饮食习惯也是治疗牛皮癣的重要环节。牛皮癣患者需要控制自己身体内的炎症水平，避免摄入过多高糖高脂肪食品，选择新鲜蔬菜和水果、富含omega-3脂肪酸的鱼类等来保持身体健康。

5. 心理调节：

从心理上，牛皮癣也会给患者带来极大的压力，影响到他们的人际关系和日常生活。因此，建议患者通过参加心理治疗、学习冥想或瑜伽等方式进行心理调节，以便更好地缓解自身负面情绪。

总之，牛皮癣是一种复杂的皮肤病，在治疗时需要耐心和综合的方法。建议患者在治疗过程中遵守医生指导，注意治疗后的护理和保持良好的生活习惯，以期达到最好的治疗效果。