头上长了牛皮癣皮屑好多，应该怎么办？

牛皮癣是一种慢性皮肤病，特征是红斑、鳞屑和瘙痒。当它出现在头皮上时，会导致大量皮屑，严重影响生活质量。以下是几个建议来帮助缓解这种症状。

1. 尽量避免刺激头皮

头皮的过度摩擦和刺激可能会让牛皮癣恶化，因此，可以避免使用粗毛巾或频繁梳理头发。洗头时，使用温和洗发水，最好不要用去角质剂或强力清洁剂。

2. 使用药物治疗

使用外用类固醇可以减少炎症和抑制皮肤细胞的增殖，但需要谨慎使用，因为长期使用会导致皮肤变薄。另外，3%的水杨酸可以减少头皮表面的鳞片，但也会干燥头皮。

3. 食物调节

有些患者发现某些食物会诱发牛皮癣症状。例如，含有酸化物的食物，如柑橘类、番茄和巧克力等，会刺激头皮。尝试将这些食物从饮食中剔除，看看头皮状况是否有所改善。

4. 照顾心理健康

牛皮癣会给患者带来精神压力和情绪问题，因此，应该注意保持积极心态。参加辅导会议、做更多的运动、听音乐、进行冥想等都是缓解压力的有效方法。

总之，治疗牛皮癣需要时间和耐心。如果严重影响生活质量，建议到医院专门的皮肤科就诊，寻求医生的建议和治疗方案。