牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，其遗传因素相对较为复杂。研究表明，牛皮癣的遗传风险与多种基因相关，但没有一个基因能够单独导致这种疾病的发生。因此，我们不能完全避免牛皮癣的遗传风险，但可以采取以下措施来减少遗传风险。

1. 避免近亲结婚

研究表明，亲缘关系越紧密的夫妻，他们的孩子患有牛皮癣的风险越高。因此，我们应该避免近亲结婚以减少牛皮癣遗传风险。

2. 健康生活方式

健康饮食和规律的运动能够增强身体免疫力，降低患上自身免疫性疾病的风险，如牛皮癣、类风湿关节炎等。因此，养成健康的生活习惯对于减小牛皮癣遗传风险非常重要。

3. 避免环境污染和化学物质

环境污染和丰富的化学物质常常引起人们的担忧，它们对于人体健康有着不利的影响。一些研究表明，环境因素和化学物质可能会增加患牛皮癣的风险。因此，我们应避免接触和暴露在环境污染和化学物质中。

4. 医学个性化治疗

医学个性化治疗也是减少牛皮癣遗传风险的重要手段。根据每个患者的病情、基因及其他身体特征，制定合理的治疗方案，可以有效减少疾病复发和减轻病情，并逐渐减小病人家族里患疾病的风险。

总之，虽然无法完全消除牛皮癣的遗传风险，但合理的生活方式和医疗个性化治疗仍然可以在一定程度上减少这种疾病的遗传风险。如果你想进一步了解如何减少牛皮癣的遗传风险，可以咨询专业的医生和牛皮癣专家。