牛皮癣是一种顽固性的慢性炎症性皮肤病，多发生于30-50岁之间。牛皮癣的发病率不断增高，且具有复发性，所以预防和减轻牛皮癣的复发是非常重要的。

以下是几条减轻牛皮癣的复发的建议：

1. 保持良好的心态

牛皮癣患者往往因为病情的影响而受到精神压力，情绪低落。然而，情绪低落可能会使牛皮癣病情加剧，并加速牛皮癣的复发。因此，患者需要加强心理建设，学会放松自己，寻求支持和帮助，保持乐观的心态和良好的心理状态。

2. 控制体重

肥胖是牛皮癣的一个危险因素。研究表明，超重或肥胖的人更易患上牛皮癣，并且容易复发。因此，控制体重或减轻体重对于减轻牛皮癣复发非常有帮助。

3. 饮食平衡

饮食平衡是预防和治疗牛皮癣的重要步骤之一。尽量少吃辛辣刺激或油腻的食物，水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化物，可以帮助减少炎症反应，从而改善牛皮癣症状。

4. 避免刺激

有些刺激性因素可能会引起牛皮癣的复发，包括紫外线、肥皂和化学品等。在日常生活中，可以穿上合适的衣服，涂抹防晒霜、化学品等，以避免这些刺激对皮肤的影响。

5. 定期锻炼

适量锻炼可以提高身体免疫力和心理状态，有助于控制牛皮癣症状，降低复发率。尽管不建议过度运动，但适量的锻炼是有益的。

6. 接受规范的治疗

牛皮癣是一种顽固性疾病，需要进行长期规范的治疗。若出现症状，及时进行治疗，以避免复发。患者应该定期与医师沟通，根据病情进行调整治疗方案。

总之，减轻牛皮癣的复发需要综合治疗。除了规范治疗外，还需要注意心态、饮食、锻炼等多个方面。寻求专业帮助和积极配合治疗也是预防和减轻牛皮癣复发的保证。