牛皮癣是一种慢性的炎症性皮肤疾病，其症状包括红斑、鳞片和瘙痒等。因此，想要让牛皮癣不发红，需要从多个方面入手。

首先，牛皮癣的红斑通常会伴随着皮肤的瘙痒，而瘙痒又会导致患者刮抓皮肤，加重炎症。因此，控制瘙痒非常重要。可以通过使用温和且含有激素成分的外用药物来缓解瘙痒，比如皮肤科医生常常开具的类固醇药膏或者针剂。但是，长期使用激素可能会导致副作用，如皮肤萎缩、色素脱失等。因此，建议患者在使用的过程中要注意激素药膏的使用量、使用频率以及使用时间，并遵循医生的建议。

其次，勤洗澡也是预防牛皮癣出现红斑的重要措施。洗澡可以去除皮肤表面的死皮细胞和污垢，保持皮肤清爽干净。同时，也可以促进皮肤的血液循环，增强皮肤的代谢能力，消除红斑。洗澡时建议不要过于用力搓揉皮肤，避免对皮肤产生过度刺激。

此外，饮食也不容忽视。牛皮癣的症状会因为饮食的过于油腻等因素而加重，因此，建议患者少摄入油腻、辛辣等食物，多食用清淡易消化的食品，如蔬菜、水果等。同时，多喝水也很重要，这样有利于保持身体的水分平衡，促进皮肤的代谢和排毒。

另外，心理因素也会影响牛皮癣的发展。一些研究表明，情绪紧张、焦虑、抑郁等负面情绪可能会使牛皮癣的症状恶化。因此，患者应该保持良好的心态，避免太过紧张焦虑，建立合理的生活节奏，多进行一些舒缓心情的活动，如听音乐、做运动等。

总之，要保持良好的生活习惯和心态，注意用药方式和使用量，多为皮肤做一些保养，才能更好地预防牛皮癣的红斑症状的出现。如果以上措施无法有效缓解症状，应及时就医寻求专业的治疗，避免延误病情。