牛皮癣是皮肤常见的疾病之一，患者常常会感到不安和痛苦。牛皮癣常表现为红斑、鳞屑及瘙痒等多种症状。治疗牛皮癣的过程十分漫长，需要耐心和恒心。除了医生的治疗外，患者自己在日常生活中也可以采取一些小妙招来缓解自己的症状。下面是一些去除牛皮癣的小妙招：

1. 清洁保湿：清洁是去除牛皮癣的关键。患者需要保持每天冲凉并使用适合自己的清洁产品以清除皮肤表面的污垢和多余的皮脂以及其他引起牛皮癣的物质。使用温和而不刺激性的清洁产品可以减轻症状。

2. 注意饮食：牛皮癣经常与身体内部开始发生生化变化有关。一些研究显示饮食习惯可能与牛皮癣的发病率有关，因此患者应该遵循健康的饮食习惯，减少油腻、糖分高的食物和酒类等易引起了非正常反应的食物。

3. 避免紫外线：太阳光中的紫外线对牛皮癣的恶化有着显著影响。对于患者来说，特别是在暴晒的情况下，需要注意保护自己的皮肤。使用防晒霜和遮阳配件，如太阳镜和宽边帽子，可以有效防止紫外线的伤害。

4. 适度运动：适度的运动不仅可以缓解牛皮癣的症状，而且还可以改善身体的免疫力。患者要选择轻松、低强度的运动方式，例如散步、游泳、瑜伽等。

5. 心理调节：心理健康是任何慢性病治疗过程中不可忽视的因素，包括牛皮癣治疗。患者要通过各种方式减少压力和紧张情绪，例如通过冥想、呼吸训练、社交活动、音乐等。

6. 纵容自己做些自己喜欢的事情：为了让自己感觉得好一些，患者需要给自己创造愉快的生活环境。爱好、旅行、阅读、游戏和其他有趣的活动都可以给患者带来陶冶情操。

总之，虽然治疗牛皮癣是一件漫长而耗费体力和精神力的工作，但患者可以通过以上的小妙招去除牛皮癣，以便缓解疼痛和症状。如果实在无法控制症状，患者需要咨询医生，并遵循医生给出的建议来进行有效治疗。