牛皮癣作为一种难治性皮肤病，对于患者而言是十分困扰的。虽然目前还没有办法根治这种疾病，但是我们可以通过一些有效措施来使牛皮癣不再重现。以下是我个人针对这个问题的一些专业见解:

一、保持充足的睡眠

众所周知，睡眠对于人体的健康至关重要。如果缺乏充足的睡眠，人体内的激素水平就会失衡，进而影响免疫系统的功能，导致牛皮癣的复发。因此，建议患者要保持每天7-8小时的良好睡眠质量，尽力减少睡眠时间不规律、工作压力大等不利因素的影响。

二、坚持用药治疗

治疗过程中，建议患者按时按量服用医生开具的药品，严格遵守用药说明。对于轻度病例，可以使用外用药膏等局部治疗方式，对于重度病例，可以考虑使用口服药物、光疗、生物制剂等综合性治疗方法。同时，在治疗期间，患者还应尽量避免使用刺激性化妆品和露天活动等会加重病情的行为。

三、保持健康的生活方式

对于牛皮癣的患者来说，保持健康的生活方式是非常重要的。可以通过一些简单的措施来帮助患者预防疾病复发。例如，控制饮食习惯，少吃辛辣、刺激性食物和高油脂食物；多参加户外运动，增加体内维生素D的含量；戒烟限酒，减轻身体负担；定期体检，早发现意外事变等。

四、学会正确的心理调节

很多人会因为牛皮癣影响到自己的外貌而感到压力和困扰。但是，情绪不稳会导致患者神经系统功能紊乱，进而影响免疫系统的正常运行，从而使得疾病反复发作。因此，建议患者学会一些正确的心理调适方式，如适当放松、保持阳光心态等，提升自身的抗压能力和免疫力。

五、定期随访、预防复发

即使治疗已经彻底，牛皮癣也有可能在将来重新发作。因此，建议患者要定期到医院复查，以便及时发现可能的复发情况并采取正确的处理措施。此外，患者应该定期做好皮肤清洁、保湿、晒太阳等工作，以保持身体的健康状态。

总之，在平时的生活中，患者需要加强对自己的身体管理，通过少食刺激性食物、增强锻炼、注意心理健康等方式保持健康的身体状态，从而有效减少牛皮癣的复发率，早日摆脱这一困扰。