牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，发病率约为2-3%，且易多发于中老年人。其特点是长期存在、易复发。很多人因此对于如何避免得牛皮癣及如何好好的得牛皮癣这个问题非常关注。下面我将从多个角度为大家介绍，希望能够帮助到大家。

一、避免得牛皮癣

1.注意个人卫生。保持皮肤干燥，勤洗澡，尽量避免皮肤受潮。使用毛巾、擦干肢体后，将衣服和床上用品撑开晾干，不要放在潮湿的地方。

2.改变饮食习惯。要控制糖分，减少高脂饮食和食用辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

3.避免紫外线照射。晒太阳时间应逐渐增加，不宜过度晒太阳，特别是在皮肤容易出现坚硬鳞屑的部位，如头皮、手肘等。

4.控制压力。牛皮癣患者压力往往会导致病情加重，要避免过度劳累、焦虑、紧张等情绪，多进行健康的休闲活动。

5.合理使用药物。如正在接受化学治疗或长期服用某些药品，应咨询医生后再做判断，不要自行调整用药方式和用量。另外，一些中药治疗方法可以协助减轻症状，但是也需要严格遵医嘱。

二、牛皮癣的积极治疗

1.局部治疗。可以使用含有抗炎成分及角质软化剂的外用药膏涂擦患处，如激素及非激素类药物等。此外，以“光敏硬化剂”为代表的光疗方式也可缓解症状。

2.口服治疗。 所有口服治疗都应在医生的指导下进行，具体要根据患者的不同情况选择具体的药品及治疗方案。建议间隔时间、不要连续服用久期，否则会引起药物副作用。

3.细心调理。对于患有牛皮癣的患者来说，生活中实现正常、规律、优质的休息和饮食，对病情的改善十分重要。避免选择高脂、辛辣、刺激性食物，多食用富含维生素C、E和氨基酸等营养成分的蔬菜、水果等食物，增加对身体的自我免疫力。

4.心理调适。牛皮癣是一种慢性疾病，对于患者来说需要时间去疗愈。在这个过程中，患者需要顺应病情的变化，保持乐观积极的态度，参与一些适当的运动，并与朋友及亲人保持联系，避免孤独感。

总之，避免得牛皮癣需要考虑个人健康行为及生活方式以及遵医嘱，积极治疗可以根据不同病情、症状选择针对给药方案进行治疗，配合正确的生活方式，最大限度的减轻症状，帮助患者更快的恢复身体健康。