牛皮癣又称为银屑病，是一种慢性、循环性复发的自身免疫性疾病，主要表现在皮肤的表面出现红斑、鳞屑、丘疹、瘤结等症状。牛皮癣多由遗传因素和环境因素共同作用而发病，因此，遗传因素重要性不可忽视，那么，如何从基因层面上进行预防牛皮癣的发生呢？以下就是我对牛皮癣遗传怎么能避免的详细回答：

一、了解遗传特征

首先，要知道牛皮癣是由一系列的遗传变异引起的。目前已经发现约30种与牛皮癣相关的基因。其中，HLA-Cw6、IL-36R、CARD14等位于基因组的位置比较显著，并且具有更高的遗传风险。此外，家族遗传倾向也会影响牛皮癣的发病率。

二、通过生活方式改善基因表达

虽然我们无法改变自己的基因，但是我们可以通过一些生活方式改善基因表达。例如：

1.合理饮食：品种繁多、色彩多样的水果蔬菜，深海鱼，坚果和富含优质蛋白质的食物都有抗发炎的作用，具有改善免疫功能的效果；

2.良好睡眠状态：入睡前一个小时不看电子产品、六点后避免饮茶咖啡或运动，能够帮助人们在晚上保持良好的睡眠状态。

3.科学运动：适当的运动能够促进血液循环、消除体内毒素，使身体在运动中释放更多的有益激素，大大降低患牛皮癣的风险。

三、定期去看医生

无论遗传还是环境因素的问题，定期去看皮肤科医生，有助于早期发现疾病，防止牛皮癣恶化或引起并发症。并且由于牛皮癣症状每次出现时可能存在不同，所以及早诊断十分重要。定期做相关检查，在医生的指导下建立正确的治疗方案。

综上所述，虽然我们无法改变自己的基因，但是我们可以通过改善生活方式，来减少牛皮癣发病的风险。此外，合理的饮食、良好的作息习惯等都有很大作用。若已确诊患有牛皮癣，建议在医生的指导下进行正规治疗，以控制病情并降低并发症的风险。