牛皮癣是一种常见的慢性、复发性皮肤病，诱因复杂，治疗难度较大，因此预防非常重要。下面是牛皮癣专家就如何预防牛皮癣给出的建议。

一、保持良好的心态

心情影响着身体的健康，牛皮癣患者在治疗过程中要保持良好的心态。避免焦虑、紧张和压力过大的情绪，同时保持愉悦的心情可以促进身体免疫功能的提高，有利于预防牛皮癣的发生和复发。

二、保持适当的体重

体重过重是牛皮癣的诱因之一，因为体重过重会影响身体内分泌系统的正常运转，而内分泌失调是导致牛皮癣发生的原因之一。因此，保持适当的体重可以有效地预防牛皮癣的发生和复发。具体来说，要合理控制饮食，多吃蔬菜水果，并根据实际情况选择适合自己的运动方式进行体育锻炼。

三、避免药物过渡使用

长期使用激素类或免疫抑制剂等药物会对身体产生不良影响，因此要避免药物过度使用。如果需要长期服用，应在医生的指导下按时按量规律地服用，同时注意与其他药物的相互作用。

四、避免紫外线暴晒

紫外线辐射是引发牛皮癣发生的一个重要因素，因此要避免在阳光下暴晒，尤其避免在中午高温时段外出。如必须外出，则应注意穿着长袖衣物和带宽沿的帽子、太阳镜等防护措施。

五、保持清洁卫生

保持清洁卫生可以有效地减少细菌、真菌等微生物感染，避免加重病情。同时，要合理选择清洁用品和化妆品，避免使用含有刺激性化学成分的产品。

六、了解诱因，避免接触

牛皮癣是一种常见的过敏性疾病，不同人对不同的物质敏感程度不同，因此根据个人情况进行化验扩散试验，了解自身对于某些物质的敏感程度，避免接触可能引起过敏发作的物质。

总之，预防牛皮癣需要全方位多角度的思考。在平时生活中，要注意身体的保健，保持心态的平和，尽量避免可能的诱因。若出现牛皮癣的症状，应及时就医，积极治疗，以达到尽早控制和消除病情的目标。