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牛皮癣是一种慢性、复发性皮肤病，患者在治疗过程中需要付出长期、持久的努力。在医生的治疗和指导下，患者也可以采取自我治疗措施来缓解牛皮癣的症状和促进康复。以下是一些自我治疗措施：

1.保持皮肤清洁：经常沐浴、护肤并避免损伤皮肤是预防和控制牛皮癣的重要措施。注意用温水而不是热水洗涤，可以加入药用沐浴剂或洗发水，润肤露或乳液等帮助改善皮肤问题。另外，干燥的皮肤有时会诱发牛皮癣，因此可以使用保湿霜或乳液来保护皮肤，尤其是在冬季。

2.控制饮食：适当的饮食对于缓解牛皮癣病情具有一定的帮助。可以选择富含维生素D的食物如绿叶蔬菜、坚果、海鱼等，并饮用足够量的水，以帮助维持身体的免疫系统和皮肤保湿。

3.锻炼身体：适当的锻炼可以促进身体血液循环，缓解牛皮癣症状。可以选择一些温和的运动，如瑜伽、太极拳、散步等，以及避免过度劳累和压力过大。

4.控制情绪：有些患者可能会因为焦虑、紧张、抑郁等情绪导致牛皮癣加重或复发。因此应该学会控制情绪，采取一些放松技巧如深呼吸、冥想、音乐疗法等，来缓解压力和神经紧张。

5.自然疗法：有一些自然疗法如日光浴、海水浴、芳香疗法、按摩等可以辅助治疗牛皮癣。但是需要注意自然治疗也可能存在不适应人群，不能替代药物治疗。

总的来说，牛皮癣患者可以采取多种自我治疗措施来辅助治疗。但是需要注意的是，自我治疗不能完全代替医生的治疗方案，如果症状持续或加重，应该及时向医生咨询并接受专业治疗。