牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，长期的皮肤炎症会导致角质层增厚、发红、干燥、脱屑等不适症状。因此，护理护肤非常重要，可以缓解症状、控制病情和提高生活质量。

一、保持皮肤清洁

频繁沐浴，每天可以洗2次左右，冷热水温度不宜过高，避免使用刺激性洗涤剂和香精美白类产品，而应选用温和的无刺激性洗涤剂，或含有角质软化因子的特殊护理洗剂。

二、保湿

牛皮癣的皮肤很干燥，因此，保湿是非常重要的。可以每日涂上保湿霜或乳液，选择富含尿素、甘油、羊毛脂等成分的保湿产品，特别是在沐浴后，可以将身体还略沾湿的情况下，直接涂抹，这样可以更好的吸收产品中的营养并充分保湿。

三、避免外伤

在清洁和护肤的过程中，要避免使用刺激性肥皂和毛巾等工具，以免对病情造成二次损伤。同时，还应避免抓痒、挠痒或摩擦等行为，减少病情加重。

四、适当接触阳光

适当的阳光照射可以促进身体合成维生素D，并有一定的杀菌作用，但是过度嗜阳可能会加重患者的病情。因此，建议在早上和傍晚这两个时间段适当户外活动，保持充足的睡眠。

五、控制饮食

改变不良生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，少吃垃圾食品和甜食，适量补充优质蛋白质有益于提高身体免疫力；同时，对于那些对特定食物敏感的病人，应该忌口所需保守治疗。