寻常型牛皮癣是一种慢性的自身免疫性疾病，对于这类疾病患者来说，锻炼是非常有益的。锻炼可以促进身体健康，增强免疫力，提高心肺功能，缓解压力等。但是需要注意的是，在进行锻炼时要避免过度劳累，过度劳累可能会导致牛皮癣症状加重。

寻常型牛皮癣患者可以选择适当的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等低强度的运动。这些运动都有助于提高身体的免疫力，缓解紧张情绪，改善生活质量。

此外，牛皮癣患者在进行锻炼时需要注意以下几点：

1. 避免在寒冷天气或者高温潮湿的环境下进行剧烈的运动，这些环境因素容易刺激皮肤，导致症状加重。

2. 选择适合自己的运动强度，切勿过度疲劳，缓慢逐渐增加运动量。

3. 避免受伤，患有牛皮癣的皮肤通常很脆弱、很敏感，容易被划伤，所以需要避免进行高风险的运动项目。

4. 在锻炼后及时清洗皮肤，并使用保湿霜和防晒霜保护皮肤。保持皮肤的湿润和滋润有助于避免症状加重。

总之，寻常型牛皮癣患者可以通过适当的锻炼来增强身体免疫力，缓解紧张情绪，提高生活质量，但需要注意避免过度劳累和刺激皮肤，选择适合自己的锻炼方式。若有不适请及时就医。