银屑病是一种慢性炎症性自身免疫疾病，目前尚无根治方案。然而，我们可以通过调节身体内部环境，促进自体免疫系统的平衡，从而达到控制病情症状的目的。下面我将详细介绍如何调理身体，银屑病自愈。

一、保持健康的生活方式

银屑病患者应该向往一个规律的生活方式，注意营养平衡和身体锻炼。推荐多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和不含过多添加剂的食物，并控制摄入含糖、油脂和盐分过多的食品。此外，适当的锻炼和有趣的娱乐活动也能够减轻患者的精神压力和焦虑。

二、改善睡眠质量

睡眠质量对于银屑病患者的健康极其重要。银屑病患者通常会受到精神压力和焦虑的困扰，不良心理状态会对睡眠造成影响。因此，银屑病患者需要通过调整生活规律、改善睡前环境等方法来提高睡眠质量。

三、缓解精神压力

银屑病患者常常受到精神方面的困扰，精神压力过重可能导致病情加重。因此，缓解精神压力对于患者健康十分重要。此外，银屑病患者也可以通过冥想、瑜伽、放松技巧等方法来达到缓解压力的目的。

四、避免吸烟和酗酒

吸烟和酗酒都会对人体健康造成严重影响，银屑病患者尤其应该警惕。研究表明，吸烟和酗酒都会增加银屑病患者病情加重的风险。如果无法戒烟或限制酒精摄入量，建议找到相应的戒烟或限酒的方法，以保持良好的身体状态。

总的来说，银屑病患者可以通过维持健康的生活方式、改善睡眠质量、缓解精神压力、避免吸烟和酗酒等方法来调整身体内部环境，促进免疫系统的平衡，从而达到控制病情症状的目的。此外，建议患者定期就诊医院，积极治疗银屑病，并及时咨询专业医生。