银屑病要锻炼什么？这是许多患者所关心的问题。由于银屑病是一种慢性皮肤病，锻炼对其治疗具有积极的作用。首先，锻炼有助于增强身体的免疫力，减轻患者的症状。接下来针对银屑病患者的体质特点，我们探讨以下几个方面。

1. 有氧运动

有氧运动能增加患者的心肺功能，帮助其排除体内的毒素，减轻皮肤炎症。如步行、慢跑、自行车、游泳等，每周三次，每次30分钟至1小时。尽量选择户外运动，并注意防晒。

2. 柔软性训练

因为银屑病患者皮肤角质层增厚，容易紧缩，导致肌肉和关节僵硬。柔软性训练能够增强关节灵活性，降低关节压力。如瑜伽、普拉提、伸展等，每周3-5次。不要过度伸展，以免引起皮肤出血。

3. 力量训练

银屑病患者肌肉弱小，力量训练有助于患者增强肌肉力量。选择负重较小的练习，如卷腹、深蹲、俯卧撑等。每周2-3次，每次15-30分钟。

4. 放松训练

银屑病患者容易受到心理疲劳和压抑情绪的困扰。放松训练能够减轻压力，缓解心理疾病。选择深度呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法等。每天对每个练习进行5-10分钟的练习。

总之，银屑病患者应该进行多种形式的运动锻炼，选择适合自己的锻炼方式，不要一味追求高难度和高强度的运动。在锻炼中需要注意皮肤的保护，尤其是防晒和良好的保湿。同时还要了解自己疾病的发展过程，增加对治疗的信心和恢复的积极性。