银屑病食谱教程图解大全

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，它的主要症状是皮肤上长出许多厚而脱落的鳞片，严重影响患者的外观和生活质量。虽然目前尚未发现银屑病的根本治愈方法，但是饮食调理可以在一定程度上帮助缓解症状和减轻患者的痛苦。下面，我将为大家介绍一些适合银屑病患者的食谱教程图解。

一、关于银屑病的饮食原则

银屑病患者的饮食原则首先应该是多样化、均衡、富含营养，要适当控制脂肪、蛋白质、碳水化合物及钠盐的摄入量，避免食物、药物、疲劳等因素诱发或加重银屑病的发生。具体来说，应该做到以下几点：

1.控制糖类摄入

银屑病患者应该避免过多摄入含糖量高的食物，尤其是精制白糖、蜂蜜、饼干、巧克力等高糖食品。同时，应该减少餐后零食的摄入。

2.多食用蔬菜和水果

银屑病患者每餐应该摄入适量的蔬菜和水果，以保证身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养素的摄入。其中，富含β胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜、甜椒等可以刺激肝脏的排毒功能，有助于缓解皮肤症状。

3.控制脂肪摄入

银屑病患者应该避免高脂、高胆固醇的食物，比如油炸食品、肥肉、动物内脏等。同时，应该选择富含健康脂肪和不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果、豆类等。

4.适当控制饮酒量和咖啡因摄入

银屑病患者应该适当控制饮酒量和咖啡因的摄入，以免引起银屑病反应或加重症状。

5.多喝水

银屑病患者应该保证足够的水分摄入，每天至少饮用8杯水以维持身体的正常代谢和补充因病变引起的水分损失。

二、银屑病食谱教程图解大全

1.豆腐蔬菜粥

食材：南瓜、红萝卜、豆腐、大米、盐

制作方法：

1)南瓜和红萝卜切成小块，豆腐切成小丁。

2)大米洗净后加入适量水煮熟，待稍微冷却后加入切好的南瓜、红萝卜、豆腐，再加入适量的盐即可。

功效：这道粥富含纤维素、β胡萝卜素等抗氧化营养素，可以帮助皮肤排毒，保持皮肤健康。

2.香菇蒸蛋

食材：鸡蛋、香菇、葱姜蒜、盐、酱油

制作方法：

1)新鲜的香菇洗净后切成片状，葱姜蒜洗净，蒜剁成泥状备用。

2)打入2个鸡蛋后加入适量盐、酱油和蒜泥，和匀后倒入已经铺好香菇的蒸碗中。

3)将蒸碗放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟即可出锅食用。

功效：香菇富含多种营养素，能够增强免疫力，改善银屑病患者的皮肤炎症和瘙痒感。

3.绿豆薏米莲子汤

食材：绿豆、薏米、莲子、红枣、冰糖

制作方法：

1)将绿豆和薏米用清水浸泡1-2小时，待莲子和红枣留待使用。

2)将绿豆和薏米煮沸后加入莲子、红枣和冰糖一同煮沸，转小火煲3小时即可。

功效：这款汤水有清凉解暑、利尿消肿的作用，可以缓解银屑病患者皮肤红肿的症状。

4.莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、姜片、料酒、盐

制作方法：

1)将排骨飞水备用。

2)莲藕去皮切小块，姜片捣碎备用。

3)锅中加适量水，放入排骨和姜蓉，倒入1勺料酒，用大火煮沸后转小火煮45分钟。

4)加入莲藕块，再次用大火煮沸后转小火继续煮1个小时，加入适量盐调味即可。

功效：这道汤有补虚养血、滋阴润燥的作用，可以缓解银屑病患者出现的皮疹、皮屑等症状。

5.板栗红豆粥

食材：板栗、红豆、大米、冰糖

制作方法：

1)板栗煮沸后剥开去壳备用，红豆和米用清水淘洗几次备用。

2)大米加入红豆和适量清水煮至八成熟后，加入去皮的板栗，加入适量冰糖再继续煮15-20分钟即可。

功效：这道粥可调和气血、健脾暖胃，有利于改善银屑病患者皮肤干燥、瘙痒等