荨麻疹和银屑病都是常见的皮肤疾病，虽然两者不同，但都会影响患者的生活质量。荨麻疹是一种短暂的发作性皮肤病，可以消失不留痕迹，而银屑病则是一种慢性的自身免疫性疾病，治疗周期较长。但是，对于轻度的荨麻疹和银屑病，有些自愈方法或许能够缓解症状。

荨麻疹的自愈方法

1. 避免诱因

荨麻疹发作的主要原因是过敏源、食物过敏、紧张压力等。患者应该尽可能地避免接触到可能引起过敏反应的物品或环境。尽量不要吃容易引起过敏反应的食品，如海鲜、某些水果、奶制品等。

2. 保持干燥清洁

荨麻疹会引起皮肤瘙痒和湿疹，因此保持身体干燥和清洁很重要。多洗澡、经常更换内衣、床单等易污染的用品，能够减轻症状。

3. 温水浸泡

可以在温水中泡澡，以帮助放松肌肉和缓解皮肤瘙痒。用温水湿敷皮肤也能够起到很好的止痒作用。

银屑病的自愈方法

1. 日光照射

日光有助于维生素D的生成，对于轻度的银屑病患者来说，适量的日光照射可以缓解症状。但是要注意，过度的日光照射会引起皮肤晒伤和皮肤癌，因此一定要控制好曝晒时间和强度。

2. 润肤霜

银屑病的皮肤非常干燥，需要使用保湿乳液或者润肤霜，可以缓解瘙痒和红肿等症状。最好选择温和、不含矿物油和香料的产品。

3. 水疗

银屑病患者可以尝试水疗。将温水倒入盆中，加入温泉盐后，泡浴大约20分钟，能够减轻症状和改善皮肤质量。

总体来说，荨麻疹和银屑病自愈方法都是缓解症状的方法，并不能根治疾病。对于较严重的荨麻疹和银屑病患者来说，及时就医、坚持治疗才是重要的。