银屑病是一种常见的慢性疾病，导致皮肤出现红斑、鳞屑等症状，并严重影响患者的外观和生活质量。对于这种疾病，很多人都会寻求各种方法来缓解症状，包括饮食调整。然而，对于银屑病患者来说，食物选择要特别注意，因为一些食物可能会导致症状加重，就像葱姜这样的辛辣食物。

葱姜在中医理论中被认为能够温暖身体，促进血液循环和代谢功能，同时也有助于祛湿、舒筋活血的作用。然而，对于银屑病患者来说，葱姜的刺激性可能会导致病情加重，特别是在一些患者情况比较严重时，需要警惕食用。

如果已经发现自己吃了葱姜后出现了不适，应该及时采取措施来缓解症状。以下是一些建议：

1.喝足够的水。当身体出现不适反应时，需要大量的水分来稀释血液中的毒素和废物，同时帮助身体排泄多余的物质。银屑病患者平常应该尽量喝足够的水来保持身体的水分平衡，多饮温水或温开水是一个不错的选择。

2.使用药物治疗。对于银屑病患者，在饮食控制方面有限制的情况下，可以考虑使用药物治疗来缓解症状。有些局部用药或口服药物（如角质溶解剂或抗炎药）可能会有助于减轻红斑、鳞屑、瘙痒等症状。

3.改善生活方式。除了饮食调整外，一些生活方式也会对银屑病的症状产生影响，例如：保持足够的休息和睡眠，合理锻炼身体，避免暴露在刺激性物质中。

综上所述，银屑病患者在日常生活中应当注意饮食和生活方式的调整，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，因为这些食物可能会导致病情加重。如果已经发现吃了葱姜等食物后出现了不适，可以尝试上述措施来缓解症状。最重要的是，保持乐观的心态和积极的心理状态也是治疗银屑病的关键。