银屑病是一种慢性的自身免疫性皮肤疾病，其特征是皮肤表面出现银白色鳞屑斑块。目前医学尚未发现运动对银屑病的明确治疗作用，但适度的运动可以帮助缓解病情，提高生活质量。因此，针对得了银屑病的患者跑步多长时间合适这一问题，以下是我给出的专业建议。

首先，建议患者在运动前咨询医生或理疗师的意见，确定运动计划是否合理和安全。银屑病患者的运动计划应该量化和个性化，根据患者的年龄、身体状况、身体素质、病情严重程度等因素制定。患者应该逐步增加运动强度和时间，避免过度运动造成身体伤害并引发病情恶化。

其次，在设定运动时间方面，虽然没有严格的标准，但是一些经验性建议是有益的。例如，运动时间应在适当的时间段内进行，一般在白天的早晨或傍晚比较适宜，避免在炎热时段和太阳强烈的时间进行剧烈运动。此外，应该根据患者自身身体状况和感受，每次运动的时间和强度均应控制在可承受的范围内。

再次，患者在运动前应先进行热身。热身可以减轻肌肉骨骼系统的疲劳、促进血液循环、预防运动损伤。建议进行一些拉伸运动、呼吸调整、暖身操等，以准备好身体和精神状态。

最后，患者在运动中如果感到不适或有异常情况发生，应及时停止运动，找医生或理疗师进行检查，避免恶化病情。

综上所述，得了银屑病后跑步的时间应该根据患者的身体状况和感受，避免过度运动和炎热的时间段进行剧烈运动。每次运动时间和强度均应控制在可承受的范围内，并进行适当的热身。在运动中注意自身的感受，若出现异常状况应及时停止运动，并寻求医生的帮助。