1. 牛皮癣自己怎么擦背部？

擦拭背部最好的方法是使用长把或伸缩手柄擦洗工具。这些工具可以让你更容易地到达背部肿块和较难到达的区域。选择一个擦洗工具时，应该选择一个柄细长、曲度适当、表面有抓纹的工具，以帮助清除牛皮癣鳞屑或药物渣。

在擦拭前，最好选择柔软而吸水性好的毛巾或海绵将背部蘸湿，并用基础保湿霜涂抹于牛皮癣处，以软化和清除牛皮癣鳞屑，并帮助背部皮肤更好地吸收药物渣。

药物涂抹时可以选择适合自己的治疗方案，如短时醋酸丙酮酸乳膏或覆盖是能够帮助更好地控制牛皮癣症状的复方药物溶液等。但在使用药物以及使用擦拭工具时需要注意自身情况和用药频率，以免出现呈现恶性转变的牛皮癣区域，导致牛皮癣面积更广、症状痛苦更加严重。

总之，对于牛皮癣自己擦拭背部的最佳方法是使用长柄或伸缩工具搭配柔软而吸水性好的毛巾或海绵，在适合自身情况的药物涂抹后慎重行动，以纾解牛皮癣带来的不适和疼痛。