牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，治疗起来比较复杂，需要综合考虑许多因素。在日常生活中，患者也可以采取一些小妙招来帮助牛皮癣消退。以下是我对此的见解。

1. 积极控制精神压力

精神压力是影响牛皮癣治疗效果的重要因素之一。患者在治疗期间应该尽可能避免过度的精神压力，例如忧虑、担心或紧张，否则会导致患病部位的性质恶化。患者可以采取一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽或音乐疗法等来缓解感受到的压力。

2. 恰当清理伤口

伴随着牛皮癣可能会有不同程度的割伤和划痕，因此患者要密切观察伤口情况，干净地清洁和覆盖伤口为止。如果这些创伤未受恰当护理，可能引起细菌或真菌的感染和疾病恶化。

3. 正确保持湿润度

干燥的皮肤会导致牛皮癣病情恶化，因此患者需要注意保持皮肤的湿润度。可以用柔软的毛巾或海绵清洁患处，利用一些滋润剂如椰子油、润肤乳、芦荟凝胶等来维持皮肤湿度。此外，由于气候变化，冬季患者需要特别注意皮肤的保湿。

4. 饮食要合理

饮食对于治疗牛皮癣也有很大影响，过多的脂肪食品，油炸食物、高糖食品和辛辣刺激性的食品很可能会加重牛皮癣病情。饮食应以高纤维、低脂和水果蔬菜为主，患者可以额外补充鱼类和富含维生素C、E的食品。

5. 细心睡眠

睡眠是一个有助于帮助患者恢复身体反映的重要手段。失眠、不良的睡眠质量对于牛皮癣治疗极不利，因此患者需要注意尽量保持每日规律的睡眠时间和习惯。

除此之外，我建议患者要多理解自己的病情，避免过度挤压患处，遵医嘱、认真听从医师的治疗和日常生活、工作上固定锻炼的做法会有助于维持牛皮癣稳定的状态，进而更快恢复。