牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，通常由遗传和环境因素引起。因此，如果你有家族史或某些基因变异，那么你患上牛皮癣的风险就会增加。虽然无法完全避免遗传性疾病的影响，但可以采取一些措施来减少牛皮癣遗传概率。

1. 避免过度暴晒

日晒会破坏皮肤的自我修复机制，并且导致DNA损伤。特别是当你有基因突变时，暴露于阳光下会进一步加剧疾病发展。所以要记得防晒，经常使用SPF30或更高的防晒霜保护皮肤。

2. 控制体重

肥胖增加了牛皮癣的风险。肥胖会导致一系列炎症反应，这些反应可以使牛皮癣恶化，减少体重可以降低这种疾病的风险，建议均衡饮食和适量运动。

3. 维持良好的生活习惯

吸烟、饮酒等不良生活习惯会导致身体出现炎症反应。从而增加风险，所以要戒烟、戒酒等不良生活习惯，还有保证充足的睡眠。

4. 加强健康管理

患有其他慢性病或自身免疫性疾病的人比正常人更容易患牛皮癣。因此，必须加强健康管理并及时处理其他基础疾病，使身体保持更加健康的状态，减少可能困扰你的疾病后继发症。

5. 避免感染

感染如扁桃体炎和其他一些病毒感染可以诱发牛皮癣。这种病毒会导致身体某些细胞产生炎症，从而引发牛皮癣。所以要保持个人卫生并经常洗手，不要经常外出，避免进入人群聚集地如商场、菜市、车站等。

总之，生活方式、环境因素和基因变异都是患上牛皮癣的原因。虽然无法消除遗传死因，但减少疾病的风险是我们可以控制的。建议提高意识和健康管理，避免不良生活习惯，采取正确的生活方式和遵守有用分析来推迟或减少牛皮癣。