患者如何管理自己的牛皮癣？

牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，大多数病人在成年后发病。但是，一些幸不较少见的青少年也会被诊断出患有牛皮癣。对于这些13岁的牛皮癣患者，他们应该怎样管理自己的病情呢？

首先，他们需要了解牛皮癣的特点和治疗方法，这可以通过咨询医生或者网上搜索相关资料获得信息。除此之外，患者还要养成良好的生活习惯，其中包括：

1.保持良好的心态。牛皮癣不是传染病，但由于它长期未能治愈，会带来精神上的压力和困扰，甚至导致抑郁症等疾病。因此，要积极面对病情，不断鼓励自己，调整自己的情绪，以达到降低症状恶化的目的。

2.饮食健康。研究发现，与牛皮癣发病有关的食物有很多，如甜食、高脂肪的食品、碱性食品等，这些都会刺激皮肤，加重病情。因此，建议患者减少这些食品的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，以保持皮肤健康。

3.锻炼身体。运动有益观于健康，而且能够帮助患者缓解牛皮癣症状，并调整身心状态。建议患者进行适度运动，如慢跑、游泳等，可以采取居家运动或去健身房进行运动。

4.护肤。由于牛皮癣会导致皮肤变干、角质化等情况，因此，患者除了应该按时治疗还需要及时涂抹保湿剂。同时，建议患者选择敏感肌肤专用的保养品，不要使用含有强性刺激物的产品。

5.避免刺激。尽量避免接触刺激物，如氧化剂和化学制剂等，也应该保持皮肤的清洁和干燥，经常更换衣物并注意个人卫生。

总之，对于13岁的牛皮癣患者来说，积极面对病情、良好的生活习惯和及时进行治疗是缓解症状和延缓病情发展的重要措施。