牛皮癣是一种慢性皮肤病，其治疗周期较长，因此能够维持3年没有复发是非常值得庆幸的情况。那么，如何保持稳定呢？以下是我的建议：

1. 继续遵循医生建议：如果您曾经就医治疗牛皮癣且目前状况良好，那么继续遵循您的医生给出的治疗建议非常重要。如果您没有定期检查，那么现在就要赶紧预约体检。

2. 养成健康的生活习惯：有些习惯会刺激牛皮癣的发作，例如吸烟、饮酒、过度食用辛辣、油腻等食物，因此我们需要养成健康的生活方式。调整饮食、保持适度锻炼有助于改善身体机能，从而对牛皮癣产生积极的影响。

3. 注意心理健康：心理压力会导致许多疾病，包括牛皮癣的发作。因此，注意心理健康非常必要。请寻求心理医生或进行身心练习（如冥想、瑜伽等），这些方法可以帮助您缓解焦虑、压力和紧张感。

4. 预防感染：牛皮癣患者皮肤受损，容易感染细菌、病毒和真菌。保持良好的卫生习惯、避免分享日常用品和由他人洗发水和沐浴露等也是预防感染的方法。

总之，保持稳定需要我们持之以恒地养成一些好的生活习惯，同时也需要遵从医生的专业建议，继续进行治疗并预防未来可能会出现的疾病，这样才能够让牛皮癣不再干扰您的生活。