银屑病是一种慢性复发的皮肤病，目前尚无根治方法。然而，症状可以得到明显的缓解或自动消除，给患者带来的痛苦也会随之减轻。下面我将详细介绍银屑病自动消除的方法。

1. 保持良好的心态

银屑病与压力密切相关，由于银屑病本身的病痛和瘙痒，患者很容易处于紧张和焦虑的状态，这又会进一步加重症状。心理上的压力会影响身体的免疫功能，导致炎症反应加剧，从而加重银屑病的发作。因此，保持积极的心态，尽可能减少压力和焦虑，对于控制银屑病病情和促进自动消除至关重要。

2. 调整饮食结构

饮食结构的调整可以影响整个身体的机能，从而有助于减轻银屑病症状。建议患者减少高糖、高脂的食物，尽量保证膳食的多样性、均衡性，增加新鲜的水果、蔬菜和草本植物。此外，还需要多喝水，每天摄入足够的水分，保持肌肤的湿度和柔软度。

3. 定期运动

进行适当的体育锻炼，有助于维持身体的健康水平并提高免疫系统的功能。一些研究表明，通过运动可以降低患者的身体炎性状态指数，以及其他与银屑病相关的指标。适宜的运动包括散步、跑步、游泳、瑜伽等。

4. 科学用药

银屑病的治疗需要科学、规范地使用药物，注意药品的种类、用量、频率和疗程等，并按医生指导服用。目前常用的药物有光敏化剂、维生素D类药物、糖皮质激素等。对于较重的病情，医生还可能会采用针灸、中药等治疗方法。

总之，银屑病的自动消除需要综合考虑多种因素，在生活和饮食方面保持健康，带有关照的心态以及适量运动和科学用药等方面都可以起到积极的作用。同时，也建议患者定期到医院进行检查和治疗，以更好地控制银屑病的症状。