锻炼身体与银屑病

锻炼身体对于银屑病的患者来说非常有益。首先，锻炼可以增加身体的免疫力，这有助于预防银屑病的发生和复发。其次，锻炼可以减轻焦虑和抑郁等心理状况，进而对症状产生积极的影响。最后，锻炼还可以提高身体素质，增加身体的灵活性和协调性。

然而，银屑病患者在进行锻炼时需要特别注意以下几点：

1.选择合适的锻炼方式。患者需要选择适合自己的运动方式，避免剧烈的运动，如长跑、高强度的健身训练等。建议选择柔和而有氧性的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

2.避免局部摩擦或损伤。锻炼时要避免对皮肤造成摩擦或割伤等损伤，这些都会加重症状。如果有必要的话，在运动前可以涂上保湿剂或者其他相应的外用药物，以保护皮肤。

3.避免过度疲劳。银屑病患者身体的自我修复能力较差，不宜过度疲劳，否则会增加巨细胞病毒感染、关节炎等并发症的风险。所以，在锻炼时需要注意适量，不宜过度。

4.调整饮食。经常锻炼的人需要比正常人摄取更多的营养素，银屑病患者也不例外。他们需要摄取足够的蛋白质和微量元素，如锌、铁等。同时还要注意养成良好的饮食习惯，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含抗氧化物质的食物。

总之，对于银屑病患者来说，锻炼身体是一种最为直接而有效的改善症状的方式之一。但是在进行锻炼的过程中需要具备一定的专业知识，并且需要注意各种细节，才能发挥理想的效果。