作为银屑病专家，我深知银屑病患者的痛苦以及治疗的重要性。寻常型银屑病是最为常见的一种类型，而局部外用药膏是治疗该类型银屑病的主要方法之一。在临床实践中，常用的外用药膏主要包括类固醇、维A酸类、钙调蛋白酶抑制剂和细胞毒剂等。那么，从我的临床经验出发，以下是我所推荐的几款药膏。

1. 氢化可的松乳膏：氢化可的松乳膏（“复方氢化可的松软膏”）是广泛应用于体表湿疹、过敏性皮炎和银屑病等疾病的强效外用激素药。可快速消除皮肤瘙痒和炎症反应，促进皮肤渐进式修复。但是，氢化可的松乳膏也存在着应用时间过长可能导致儿童和成人的免疫系统受损，并因长时间使用而出现皮肤萎缩和毛发丧失等情况。

2. 阿达帕林凝胶：阿达帕林凝胶主要成分是维A酸，在治疗寻常型银屑病的过程中体现了显著的疗效。它可以促进细胞更新、消除皮肤角化物，修复受损皮肤外层，同时可以减少局部炎症反应。但是，需要注意的是，阿达帕林凝胶需要在医生的指导下使用，因为长时间使用会产生更多的不良反应如皮肤干燥红肿、刺激性皮疹和感觉异常等。

3. 钙调蛋白酶抑制剂——4-硝基-8-氨基喹啉酮乳膏：与上述两种药物不同，钙调蛋白酶抑制剂是一类名为4-硝基-8-氨基喹啉酮的外用药物。它通过控制T淋巴细胞介导的免疫反应来减轻局部炎症。一般来说，该药膏使用时间不超过12周，患者的皮肤症状会显著缓解。但是，该药膏并不适合重症银屑病患者使用，并且需要密切关注不良反应如干燥、瘙痒、灼痛和红斑等。

4. 孟鲁司特钠软膏：孟鲁司特钠是一种口服抗组胺药，而孟鲁司特钠软膏则是一款利用其吸收性能改善患处局部炎症和神经介质过度释放所引起的瘙痒问题的外用药物。大多数患者对其耐受性良好，仅出现轻微不良反应。但是，需要注意的是该药膏只适用于瘙痒症状明显的寻常型银屑病患者使用。

总体上来说，寻常型银屑病的治疗需要综合考虑病情、药物特点、患者个体差异等因素。在选择药膏时需要遵循医生的建议，在药膏使用期间要注意观察不良反应，以便及时调整治疗措施。除此之外，患者还应注意保持好心情、定时锻炼、饮食清淡等日常管理措施，以促进身体健康和病情的缓解。