银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，常常出现鳞屑、红斑和瘙痒等症状。研究表明，压力是导致银屑病加重的主要原因之一。一有压力，人体就会分泌压力荷尔蒙，打破身体的生理平衡，从而导致免疫系统的异常反应，进而诱发或加重病情。

那么，如何缓解压力，降低银屑病的发作频率呢？以下是一些有效的方法：

1.情绪调节：银屑病患者需要保持乐观的心态，积极面对生活中的各种挑战。他们可以通过听音乐、参加瑜伽或冥想等方式来缓解压力。

2.保持健康的生活方式：银屑病患者应该避免吸烟、喝酒、吃垃圾食品等有害的物质，并保持足够的睡眠时间。此外，适当地进行有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，能够增强体质，缓解压力。

3.药物治疗：针对银屑病患者的具体情况，医师可以开具抗炎、镇痛、镇静剂等药物。这些药物能够减轻症状，提高生活质量。

4.光疗：紫外线照射可以减轻皮肤炎症，缓解瘙痒感。早晨和傍晚是合适的时间，因为此时紫外线较弱，不会对皮肤产生伤害。

总之，维持身心健康非常重要，对于缓解压力、降低银屑病发作频率有着积极的作用。同时，在医生的指导下，适当地使用药物治疗和光疗也是有效的缓解措施。