什么？

银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，目前尚无法根治。因此，患者的自我管理非常重要，可以有效控制病情、减轻症状，提高生活质量。

银屑病自我管理的标准包括以下几个方面：

1.保持健康的生活方式。

饮食健康、充足的睡眠、适当的锻炼对于维持身体健康和治疗银屑病有很大的帮助。建议患者避免过多的糖分、饱和脂肪和加工食品。同时，少量的红酒也可以作为消炎的辅助。饮食上合理搭配，多吃水果、蔬菜，注意补充蛋白质和微量元素等等。

2.避免身体外伤。

外伤是导致银屑病发病的一大原因，患者应该避免过于激烈的运动和剧烈的按摩。穿着宽松的衣服，避免过度搓揉或刮擦皮肤，减少外伤的刺激。

3.保持身体清洁。

对于银屑病患者来说，保持身体清洁非常重要。每天洗澡，使用温和的肥皂、沐浴露或洗发水，避免使用含有强碱性成分的产品。沐浴后涂抹激素类药膏和滋润剂，可以有效缓解瘙痒感。

4.合理使用药物。

治疗银屑病的药物有内服和外用两种，治疗复杂，需要医生进行个性化治疗。内服药物主要有依达拉奉（英文名：Etanercept）、甲氨蝶呤等等，外用药物有激素类药膏、维A类药物、免疫调节类药物等。患者应严格按照医生的指导使用药物，不可自行停止或改变用药方式。

5.关注心理健康。

银屑病是一种长期的慢性疾病，但并不能影响患者整个人格和品质。面对疾病，患者应该积极乐观，学会正确认识自己的疾病。保持良好的心态，使情绪稳定，对于控制银屑病的症状非常有帮助。

总之，银屑病患者需要通过自我管理来控制病情，提高生活质量。银屑病自我管理标准包括保持健康的生活方式、避免身体外伤、保持身体清洁、合理使用药物和关注心理健康等方面。如果你是银屑病患者，请一定要认真执行这些标准，与医生积极沟通以便获得更好的临床效果。