银屑病是一种慢性、非传染性皮肤疾病，经常会导致瘙痒、皮肤干燥和不适感。随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人开始注意饮食，而饮食和银屑病之间的关系也在日益被重视。对于那些有银屑病但不上火的人， 需要更加注意以下方面来帮助改善他们的银屑病症状。

1. 调整饮食结构

有银屑病但不上火的人可以尝试从饮食入手，通过调整饮食结构来改善他们的皮肤状况。银屑病患者应该避免过度摄入碱性食物，增加蔬菜、水果、有机食品等清淡饮食。此外，应多吃一些富含维生素B2、B6、B12和叶酸等营养元素的食物，如肉类、豆类和谷类食品等。

2. 注意营养平衡

在调整饮食的同时，银屑病患者还需要关注饮食的营养平衡。特别是在蛋白质、脂肪、碳水化合物等方面的摄入应该有一定的比例，以确保身体各项机能都得到良好的支持和维护。

3. 保持皮肤的水分

银屑病患者应该尽可能地保持皮肤的水分，这样可以帮助改善皮肤干燥的问题。在日常生活中，可以选择润肤霜、乳液等保湿产品，也可以用温水专门洗脸或泡澡。然而，需要注意的是，在选择洁面产品时，应选择保湿性高的产品，避免使用刺激性的洗脸产品或过度清洁的消毒剂。

4. 管理情绪

在日常生活中，银屑病患者还需要注意控制自己的情绪，避免过度紧张、焦虑或压力过大。这是因为情绪的波动会导致荷尔蒙分泌失调，从而导致病情的加重。因此，银屑病患者可以通过体育锻炼、瑜伽、冥想等方式降低压力和焦虑程度，从而达到保持情绪稳定的效果。

总之，针对有银屑病但不上火的人，可以通过饮食调整、注意营养平衡、保持皮肤水分和管理情绪等多方面的调整来缓解病情和改善银屑病的症状。