银屑病在生活上怎么控制

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，与人类免疫系统的异常反应有关。患者会出现红色或银白色斑块，这些斑块通常会挤压，出血和剥落。虽然尚无完全治愈银屑病的方法，但通过减少或避免引起银屑病症状的触发因素，患者可在日常生活中控制疾病。

控制饮食

有证据表明，某些食物可以加重银屑病症状。例如，高糖饮食、辣味食品和淀粉质高的食物都可能导致症状加重。因此，银屑病患者应该尽量避免这些食品。相反，增加摄入新鲜蔬菜、水果、植物油、高纤维食物及富含抗氧化剂的食物，如鱼、坚果等，能帮助降低炎症，缓解银屑病症状，同时保持健康体重。

控制心理压力

心理因素是银屑病症状加重的一个重要原因，因此患者需要采取措施减少心理不适。解决方式可能因人而异，但一些常用策略包括：

- 心理舒缓：通过冥想、深呼吸、音乐或瑜伽等方式释放压力，放松身心。

- 寻求支持：与家人、朋友或支持组织联系分享经历，得到外部帮助。

- 应对困难问题：学习技能和策略，帮助应对引起焦虑和压力的事件。

注意保湿

银屑病通常会导致皮肤变干燥，脱屑和瘙痒等症状。因此，应该注意保湿，将水分锁在皮肤表面。皮肤保湿剂，如乳液、油剂或湿润喷雾，可以滋润干燥皮肤并减轻瘙痒感。建议患者在清洁后直接使用，以最大程度地储存水分。

避免过度洗浴

有时，洗浴也可能加重银屑病症状。洗澡时要注意以下几点：

- 不要使用刺激性洗涤剂，如含有碱性或杀菌剂的肥皂和清洁剂。

- 在干燥季节，减少沐浴时间并使用清洁温和的沐浴露，可以减轻银屑病症状。

- 养成保持身体湿润的习惯，可以在出完浴后涂抹保湿剂，以便锁住水分。

避免受伤

公共场合如厕所、游泳池及理发店等，银屑病患者容易感染细菌和病毒。所以在这些场所需要小心，尽可能避免弄伤皮肤和被其他人弄伤。当受到刮、擦、烫或刺激时，务必要及时进行处理，包扎伤口并进行药物治疗。

总之，通过控制饮食、保湿、避免过度洗浴、预防受伤等措施，患者能够在生活中有效控制银屑病症状，提高生活质量。同时，建议患者寻求专业医生的帮助，因为对于每个银屑病患者来说，疾病的特点和症状可能是不同的。